Det at være sund, er for de fleste en livsstil.. enkelte tror det er lidt det samme som at gå på slankekur, hvor du spiser sundt og træner lidt mere end normalt, men mange af dem falder ofte i igen efterfølgende. De går tilbage til de gamle usunde vaner, og får det med ikke den effekt en sund livsstil har på kroppen og helbredet.
Her er et par blogs hvor på du kan læse mere om sundhed i Danmark
Der er flere hundrede sider på nettet der omhandler sundhed og en sund livsstil. Langt de fleste af dem er målrettet kvinder, da det også er den gruppe som ofte gør noget for sundheden. De fleste mænd har jo den tankegang, er så længe der ikke er noget mærkbart galt, så er jeg sikkert sund nok.
Sådan kommer du i gang med en sund livsstil
Mange tror det er nemmere langsomt at trappe ned fra den usunde livsstil, men faktisk viser de fleste test, at de fleste opnår bedre resultater ved helt at omlægge hele sit liv fra den ene dag til den anden.. helt væk med den usunde mad, drop cola og andre kalorieholdige drikke og få fundet dine konditionssko frem og kom i gang med træningen.
De bedste resultater får du hvis du allerede før du går i gang, ligger en fast plan. Evt. start med at lav din egen madplan eller få hjælp til en sådan, på et af de mange forum for sundhed.
Læg derefter en træningsplan og fokusere på hvordan du sørger for at komme afsted hver uge.
Sådan holder du motivationen
Sæt aldrig en tidsgrænse for hvornår du er færdig. en sund livsstil er ikke det samme som en slankekur. Hvis du absolut ikke kan undvære de usunde fristelser, så afsæt eksempelvis fredag til en dag hvor du må drikke og spise hvad du vil. Det er her vigtigt at det kun bliver den ene dag, for mange gænge ender det med at den ene dag tager den anden i hånden, og inden man får set sig om, har man haft en hel uge med usund spisning, og så kan det være ret svært at komme tilpage på den rette kurs.
En anden god måde at holde motivationen på, er at tage skridtet samme med andre, f.eks. din partner eller en god ven, på den måde bliver det hele lidt nemmere.
